C’est vrai, les changements dans l’alimentation s’accompagnent parfois de problèmes digestifs. Que faire pour y remédier ? Le plus souvent, ces désagréments ont une origine facile à identifier …. Et à dissiper. Petite révision générale après la période des fêtes.

La digestion est un processus complexe, à la fois mécanique et chimique.
Le tube digestif transforme les aliments en molécules assimilables par l’organisme : sucres simples, acides aminés, acides gras, vitamines, sels minéraux … Pourtant, après un repas, tout ne se passe pas forcément bien.
Des excès de table, une nourriture déséquilibrée (excès de graisses ou de sucres,
carence en fibres), des repas absorbés de façon trop rapide et à des horaires trop irréguliers, ou une insuffisance d’apport hydrique, sont à l’origine de troubles passagers : digestion difficile, ballonnements, constipation.
Adopter une alimentation variée et équilibrée est bien sûr conseillé.
En complément, la phytothérapie aide à dissiper les troubles de la digestion et du transit et à retrouver un fonctionnement harmonieux.

Les troubles surviennent souvent à la fin de l’hiver. Pourquoi ? Parce que le système digestif a été très sollicité ; fatigués, nos organes peinent à remplir leur fonction. La digestion des graisses en particulier, est freinée par l’engorgement du foie et de la vésicule.
Commencez par alléger votre alimentation. Et pour relancer les fonctions digestives, faites une cure d’extraits végétaux. Pour les lendemains de réveillon, le Radis noir est particulièrement conseillé.
Excellent draineur hépato-biliaire, cette plante est recommandée pour améliorer la digestion après un excès alimentaire. Il est également utilisé en cure préventive aux changements de saison.

Ces troubles gênants sont dus à la production excessive de gaz intestinaux. Proscrivez tous les aliments susceptibles de fermenter (pois cassés, haricots secs, crudités, …) et les boissons gazeuses. Faites de vrais repas, en prenant le temps de mastiquer. Pour vous aider à résorber ces problèmes, adoptez un remède traditionnel bien connu : le charbon. D’origine végétale, il a la propriété de fixer les gaz produits dans l’intestin. On l’utilise en cas de digestion difficile accompagnée de ballonnements.

Un voyage, un régime, un traitement médicamenteux peuvent provoquer un ralentissement temporaire du transit. Evitez les solutions expéditives, trop irritantes. Préférez les fibres laxatives douces de type mucilagineux, issues par exemple des graines d’Ispaghul.
En se réhydratant, ces graines gonflent en formant dans le tube digestif un gel non assimilable par l’organisme. Ce gel modifie la consistance des selles et aide à réguler le transit avec douceur. Attention, vous ne buvez sans doute pas suffisamment : entraînez-vous à boire au moins une bouteille d’eau plate chaque jour. Et bien sûr, pratiquez régulièrement une activité physique.

Pour savoir quelles sont les solutions les mieux adaptées à votre cas, parlez-en à votre pharmacien. Formé à la connaissance des plantes, il saura vous guider vers les plantes qui vous conviennent et vous conseiller sur leur emploi. N’hésitez pas à lui demander conseil.