Dès la rentrée, tout se conjugue pour miner sournoisement nos forces. Froidure et ciel gris, pollution et soucis... La "mauvaise saison" porte bien son nom. C'est le moment où notre énergie commence à s'épuiser. On sentira bientôt poindre les premiers signes : manque d'entrain, difficultés de concentration, trous de mémoire, perte d'appétit… Quand la baisse de tonus menace, il faut savoir adopter les bonnes solutions. Les plus simples sont les plus efficaces !

L'équilibre diététique est la première source d'énergie. Prévoyez des repas légers et variés. Répartissez bien vos apports caloriques, en prenant un petit déjeuner consistant. Privilégiez les aliments riches en vitamines et en sels minéraux : légumes et fruits frais, céréales et fruits secs, poissons et fruits de mer... En complément, pensez à faire régulièrement une cure de vitamine C ; pour bénéficier de ses effets tonifiants, pensez à l'extrait concentré de Cynorrhodon, une des plus riches sources en vitamine C naturelle. Enfin veillez à assurer vos besoins en nutriments essentiels, notamment en minéraux. La levure de bière doit ses propriétés revitalisantes à sa teneur en acides aminés, en protéines et en vitamines du groupe B.

Méfiez-vous des excitants qui vous dopent de façon factice. Préférez la phytothérapie. Les plantes contiennent des molécules actives capables de stimuler l'organisme. La noix de Kola, riche en caféine, est connue pour son "effet starter". Le Rhodiola agit favorablement sur le tonus intellectuel. Quant au Ginseng, c'est bien la star des plantes énergisantes ! Cette racine d'origine orientale a la capacité d'améliorer la résistance de l'organisme au froid et à la fatigue. Ces plantes peuvent être associées pour mieux entretenir vos performances physiques et intellectuelles.

Quand les virus rôdent, mieux vaut avoir les moyens de les repousser ! Pour renforcer vos défenses, il existe une solution d’origine naturelle à laquelle on ne pense pas toujours : la Propolis. Cette substance résineuse, élaborée par les abeilles pour assainir la ruche, se révèle fort efficace. Ses propriétés antibactériennes aident à mieux lutter contre les agressions hivernales. L'Echinacée recèle également des actifs capables de rendre l’organisme plus résistant.

Les pratiquants de hatha yoga le savent bien : la respiration insuffle l'énergie dans tout le corps ! Respirez aussi souvent que possible avec ampleur, dans des lieux aérés et non pollués. Et cet hiver essayez de vous réserver un séjour en pleine nature, de préférence à la montagne. Nous vous souhaitons une rentrée pleine d'énergie ... durable !